d 3

f***, zamulily mi oczy:-P w ciagu 3 dób spałem łącznie 8h a byłem w pracy+trening nóg wiec nie wymagacjei:-D

Chimera co mnie obchodzi ile jest ? xD jest ponad kilogram dobrej mieszanki, regeneracja jest niesamowita :) Co do 3 puch to na prawde na 1 cykl to to raczej nie jest mleko :D A cykl bomba na pewno, ogolnie polecam firme bo warta, chyba jedyna pewna dla mnie z USA. Ide na trening. NARA !

Przed chwilką 3-ci kurier był dziś ^^ sie zlatują pajace :D

Bowling - Trujillo - zaj**ista i wyrównana walka była, potem Trujillo się trochę wygazował, ale wciąż świetnie walczył no i te kolana.. zacznę od tego, że padły 2 kolana i na powtórce dobrze widać, że 1 kolano padło w korpus (okolice mostka/klatki piersiowej) i tu nie ma dyskusji - było w 100% legalne natomiast 2 kolano z powtórek wynika, że padło [...]

Puar a ty nie gadaj, że podział na rundy jest ch**owy, bo jest zaj**isty: 1. Reklamy między rundami na niektórych galach (+ dla biznesu). 2. Rady trenerów. 3. Wazelina, nawadnianie, chłodzenie i te sprawy. 4. Lepsze punktowanie walk. 5. Odpoczynek co wpływa na jakość gal. 6. Jakby nie było rund i dajmy na to walka trwałaby 15 minut to gdyby to [...]

NITRO Future Weight Gainer Skladniki: Whey Protein Concentrate, Polymer ( oligomery ) of glucose, Dextrose, Citric Acid, Ascorbic Acid, Niacin, Vitamin E, Pantothenic Acid, Thiamin, Riboflavin, Vitamin B6, Folic Acid, Biotin, Vitamin B12, aroma identical with natural./ Molkenproteinkonzentrat, Polymer, Oligomer der Glukose, Creatione Monohydrate, [...]

TYDZIEŃ 4/ DZIEŃ 21 (poniedziałek) ZESTAW B 1. MC 10x 44,5kg, 2x10x 49,5kg, 10x 54,5kg :-D 2. Wykroki 4x10x 2x10kg- i tutaj poczułam, że moje uda są już naprawdę zmęczone tym wszystkim, wydaje mi się, że ostatnim razem lżej mi to poszło 3. Wiosłowanie sztangą 2x10x 29,5kg, 3x10x 32kg 4. Glute bridge jednonóż 4x 20- w końcu się udało po 20 :-) 5. [...]

TYDZIEŃ 4/ ŚRODA ZESTAW A 1. Przysiad 2x10x 39,5kg, 2x10x 44,5kg- zrobiłam jak było nakazane, ale muszę przyznać, że te 44kg sprawiają mi już trudność 2. Wyciskanie leżąc 10x 24,5kg, 2x10x 27kg, 8x 29,5kg 3. Wiosłowanie sztangielką 10x 15kg, 10x17,5kg, 2x9x 17,5kg- prawą ręką gorzej mi to idzie 4. Hip thrust 20x 30kg, 2x20x 35kg, 11x 40kg- [...]

Conquer co się tak tego poziomu testosteronu uczepiłeś? na saa poziom testosteronu masz wyrzucony x razy ponad normę ;-) a do autora po 30 tabletkach co najwyżej możesz nabrać wody i fatu, tak jak twój kolega%-) Ja jestem od dopingu;) powiem ci ze 30 mety to jest nic;D miske ogarnij lepiej;D a nie mete;D od 21lat dopieru;D a skutki to ze krosty i [...]

Poszło :D:D ale jak znam, życie to sie nie załapałem zapraszam do znajomych MD na NK :D jest wsród znajomych Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2009-09-03 20:27:32

[...] 04 1:1 20:45 Málaga - Zenit 0:1 20:45 Milan - Anderlecht 1:0 20:45 Borussia D. - Ajax 2:1 20:45 Real Madryt - Man. City 3:1 19.09.2012 20:45 Szachtar - Nordsjælland 3:0 20:45 Chelsea - Juventus 2:2 20:45 Lille - BATE 2:1 20:45 Bayern - Valencia 1:1 20:45 Barcelona - Spartak 3:0 20:45 Celtic - Benfica 2:2 20:45 Man. Utd - [...]

23/10/2012 18:00 Spartak - : - Benfica 1:1 20:45 Barcelona - : - Celtic 4:0 20:45 Galatasaray - : - Cluj 2:1 20:45 Man. Utd - : - Braga 2:0 20:45 Nordsjælland - : - Juventus 0:5 20:45 Szachtar - : - Chelsea 0:1 20:45 BATE - : - Valencia 1:1 20:45 Lille - : - Bayern 0:3 24/10/2012 18:00 Zenit - : - Anderlecht 2:1 20:45 Málaga - : - [...]

23/10/2012 18:00 Spartak - : - Benfica 1-1 20:45 Barcelona - : - Celtic 3-0 20:45 Galatasaray - : - Cluj 2-1 20:45 Man. Utd - : - Braga 2-0 20:45 Nordsjælland - : - Juventus 0-2 20:45 Szachtar - : - Chelsea 1-1 20:45 BATE - : - Valencia 1-2 20:45 Lille - : - Bayern 1-2 24/10/2012 18:00 Zenit - : - Anderlecht 2-0 20:45 Málaga [...]

23/10/2012 18:00 Spartak - : - Benfica 20:45 Barcelona - : - Celtic 3:0 20:45 Galatasaray - : - Cluj 1:2 20:45 Man. Utd - : - Braga 2:0 20:45 Nordsjælland - : - Juventus 0:3 20:45 Szachtar - : - Chelsea 1:2 20:45 BATE - : - Valencia 1:2 20:45 Lille - : - Bayern 0:2 24/10/2012 18:00 Zenit - : - Anderlecht 2:0 20:45 Málaga - : - Milan 1:0 20:45 [...]

Faza grupowa #5 20/11/2012 18:00 Spartak - : - Barcelona 1:3 18:00 BATE - : - Lille 0:2 20:45 Benfica - : - Celtic 2:0 20:45 Galatasaray - : - Man. Utd 1:1 20:45 Cluj - : - Braga 1:2 20:45 Nordsjælland - : - Szachtar 0:3 20:45 Juventus - : - Chelsea 2:1 20:45 Valencia - : - Bayern 1:3 Faza grupowa #5 21/11/2012 18:00 Zenit - : - [...]

Faza grupowa #5 20/11/2012 20:45 Benfica - : - Celtic 2:1 20:45 Galatasaray - : - Man. Utd 1:3 20:45 Cluj - : - Braga 1:1 20:45 Nordsjælland - : - Szachtar 1:3 20:45 Juventus - : - Chelsea 2:1 20:45 Valencia - : - Bayern 1:2 Faza grupowa #5 21/11/2012 18:00 Zenit - : - Málaga 2:1 20:45 Anderlecht - : - Milan 1:2 20:45 Ajax - : - Borussia D. 1:2 [...]

aza grupowa #6 04/12/2012 20:45 Dinamo Z. - : - Dynamo Kijów 0:2 20:45 PSG - : - Porto 1:1 20:45 Montpellier - : - Schalke 04 1:2 20:45 Olympiacos - : - Arsenal 1:1 20:45 Málaga - : - Anderlecht 3:1 20:45 Milan - : - Zenit 2:1 20:45 Borussia D. - : - Man. City 2:1 20:45 Real Madryt - : - Ajax 3:1 Faza grupowa #6 05/12/2012 20:45 [...]

dzien 12 trening: klatka 1.wyciskanie na płaskiej 2x 110, 80x10, 75x14 2.wyciskanie hantelek na plaskiej 2 serie po 8 i 10 powt 3.wyciskanie suwnicy na skosie 10x 70, 12x70 4.wyciskanie hantelek na skosie 2 serie po 10 i 12 5.seria laczona: wyciskanie w siadzie na maszynie+rozpiętki na maszynie( krzyzowania na wyciagu nie zrobilem bo sie linki [...]

no wiec kolejny dzien juz za mna I dzien pracy jak i I dzien na nowej silowni;) Poki co praca w zaden sposob nie koliduje z moim treningiem ani z dieta ale mysle ze za wczesniej jeszcze na jakiekolwiek wnioski. Dieta: rano twarog ziarnisty 200g 60g chleba rama no troche zaspalem dlatego tak marnie;d w pracy: puszka makreli 100g chleba corny big [...]

Mary...:D Ładny brzuszek:D Oby więcej dziewczyn z takimi zgrabnymi brzuszkami Pozdro!